jaki jest

witam celem moim jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie i uwydatnienie mięśni. biegam w 2-3x w tygodniu przez 40 minut od jakiegoś czasu dorzuciłem także siłownię w dni w które nie biegam. dysponuję także kreatyną, odżyweczką białkową oraz carbo 1.czy trenować także nogi na siłowni jeśli biegam? 2.w jakich porach przyjmować suplementy [...]

Jaki jest szczyt glupoty? Wyprostowac gryf lamany

Misiu A jaki masz kat pomiedzy wierzchem dloni a przedramieniem podczas wyciskania? Podaj tak na oko czy blizej jest 90* czy blizej 180*?

Jaki posiłek ?? chyba zalezy to od ilsoci bialka wegli i tluszczy chyba masz na mysli posilek typu chleb z zóltym serem gdzie wegli jest z 70 tluszczu tez duzo a bialka z 10 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-28 15:41:31

Dzień pierwszy: KLATKA/BICEPS/PRZEDRAMIĘ KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3 x ile jestem w staniejeśli robisz więcej niz 20-30 to rzuć jakiś ciężar w okolicy łopatek np. paczke cukru 2) Pompki z nogami na taborecie 3x ile jestem w stanie 3) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 widzę, że [...]

[...] trenować także nogi na siłowni jeśli biegam? Od biegania 40minut dziennie to miesnie ci nie urosna wiec zdecydowanei tak, jesli zalezy ci na dobrej sylwetce. >>w jakich porach przyjmować suplementy Odzywka bialkowa i carbo sluza do uzupelniania brakow bialka i wegli w diecie. Przyjmujes je wtedy kiedy brekuje ci ktorego z powyzszych [...]

[...] nie słyszałem, ale ciekawi mnie czy za kazdym razem prostował ręce? Myślę że za rok poziom sie podniesie i zeby wygrać trzeba będzie machać ok. 40 razy (czysto). Joker jaki masz wzrost i wagę? Dudi jak dojdziesz do 3 razy na 1 reke to automatycznie podniosa sie twoje wyniki na obu. siwula piszesz: listopad na sp k-ce - co to znaczy sp k-ce? [...]

[...] Moc absolutna jest wprost proporcjonalna do siły zawodnika i odwrotnie proporcjonalna do czasu, w którym zawodnik jest w stanie wygenerować tą siłę. Co do włókien... To jaki mamy procent włókien szybkiego skurczu zależy głównie od genów. Ale zaobserwowano również zjawiska hiperplastii (tworzenia nowych włókien), a poza tym możemy znacznie [...]

[...] mial z czasem przyzadzenie wczesniej i chlonnoscia organizmu V posilek czego tam jest za mlao w tej dawce gain bolicu? bialka? bo chyba nie wegli bo beda brane 30 minut wczesniej po napoju z carbo kredki i glutaminy. VI posilek jaki dodac do tego tluszcz? gdzie wrzucic omege 3 i ile tabsow? czy rozlozyc ja na caly dzien? bo zma to przed snem

karta UniChrome Pro 3D/2D ;) spokojna glowa to nie jest pomylka ;) sprzedawany laptop to model jaki jest w opisie.

Witam. Jaki jest najlepszy styl na walki uliczne ?? Tak żeby to był dosyć szybki nokaut.. Karate, Kung Fu jakis typ czy co?? prosze opisać:))

[...] bo chyba nie wegli bo beda brane 30 minut wczesniej po napoju z carbo kredki i glutaminy. Sugerowałem podanie większej dawki gainbolica ale rezygnację z carbo VI posilek jaki dodac do tego tluszcz? Taki aby zachować odpowiednie proporcje tluszczy gdzie wrzucic omege 3 i ile tabsow? czy rozlozyc ja na caly dzien? bo zma to przed snem Omegę [...]

Nie chcę mieć umięśnionej sylwetki męskiej :) tylko płaski brzuszek, jaki miałam sprzed pierwszej ciąży, bo wtedy nie musiałam nic wciągać, bo był on sam w sobie płaski i marzy mi się, aby to powróciło... Teraz muszę go cały czas wciągać, bo jest mi z nim źle :(patrzę w dół jak siedzę i widzę duży brzuch jak balon... od poniedziałku zaczynam a6w a [...]

a no i wypadałoby powiedziec jaki jest moj cel, raczej ładna estetyczna sylwetka cos plazowego , gdybym wygladał tak jak Pepe to bybyła poezja wtedy , no ale mi jednak spooooro brakuje ps. dzieki za dotychczasowe opinie wczoraj robiona Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2007-08-28 21:44:23

[...] Anorektyk koncentruje się na ilości spożywanego jedzenia, natomiast ortorektyk głównie na jego jakości. Konsekwencje Ryzyko zdrowotne w dużej mierze zależy od sposobu w jaki dany ortorektyk się odżwywia. Zwykle konsekwencje diet ortorektyków nie niosą ze sobą większego ryzyka niż dieta wegetariańska czy wegańska. Wiele problemów ma naturę [...]

[...] wolne piątek- trening na siłwni sobota- aero 40 minut ( rozumiem że po skończeniu mogę już jeść bez wyraźnej przerwy pierwszy posiłek.) Jeśli coś jest nie tak i masz jakieś sugestie/poprawki to popraw ten rozkład treningów. Rozumiem że aero mogę robić bez względu jaki planem/dietą jadę ( czy masa, rzeźba, siła). Zmieniony przez - pyzaaaa [...]

[...] sportem wyczynowym profesjonalnie czy nawet jako hobby :P z resztą i tak pewnie za późno :) Moja muskulatura jest bardzo uboga, no nie licząc nóg, i tu pojawia się pytanie, jaki plan treningowy zastosować. Dodam, że mój staż treningowy to wspomniane 1,5 miesiące jak i różne cwiczenia domowe z hantlami jak i bez nich. Diety staralem sie [...]

[...] bardziej skomplikowane diety (z bardzo dokładnym wyliczaniem wagi produktów, zawartości poszczególnych składników itp.), to już po prostu ze względu na małą ilość czasu. Od jakiegoś czasu się już odchudzam (niedużo, kilka dni), ale ostatecznie planuję, żeby wyglądało to tak: 1. dieta 1000-1500 (kilo)kalorii - mało węglowodanów (jeśli pieczywo, [...]

choroba mozna jakies zjawisko nazwac wtedy i tylko wtedy, gdy zagraza tobie i/lub otoczeniu. takie jest moje zdanie. pytanie: jakie zagrozenie stwarza obsesja na punkcie zdrowego odzywiania? idac tym tokiem mozna nazwac chorymi ludzmi, ktorzy za bardzo chca zyc, ktorzy za czesto biegaja, wszelkich pasjonatow i ludzi ktorzy w zyciu do czegos [...]

Nie wiem jaki jest koszt takiego ważenia.Ja mam fachowca od mierzenia %BF.Facet jest moim Guru,doprowadził jedną z Polskich zawodniczek do tytułu M.Ś.Dorotka,rób pomiary zupełnie na czczo,bo jest wysoce prawdopodobne,że po spożyciu jakiegokolwiek tłuszczu przed ważeniem,może spowodować odczytanie tej ilości jako tej,która jest wbudowana w Twoje [...]